Modo Presença

Neste livro, Janton Santos apresenta o “Modo Presença”, uma abordagem sistêmica de atenção plena voltada especificamente para o ambiente corporativo e o exercício da liderança. O autor explora a dicotomia entre viver no “piloto automático” — um estado de reatividade constante — e a capacidade de estar plenamente consciente no “aqui e agora”. Através de conceitos práticos, como o uso de âncoras sensoriais e a escuta ativa do corpo, a obra ensina profissionais de diversos níveis a gerenciarem o estresse e as emoções em tempo real. O propósito central da obra é transformar a cultura organizacional por meio da presença, promovendo ambientes de trabalho mais saudáveis, empáticos e produtivos. Os principais aprendizados envolvem a regulação emocional e a integração sistêmica, contribuindo para um desenvolvimento humano profundo que equilibra a performance profissional com o bem-estar emocional e a autenticidade nas relações de trabalho. A obra posiciona a presença não como um luxo, mas como uma competência estratégica essencial para a gestão moderna.

Estrutura do Livro

• Capítulo 1 – Introdução ao Modo Presença Resumo: Apresenta o conceito fundamental de atenção plena sistêmica e a importância de sair do piloto automático para ganhar clareza e foco.
• Capítulo 2 – O Início de uma Jornada Transformadora Resumo: Explora o despertar da consciência e como a decisão de estar presente inicia uma mudança profunda na percepção individual e profissional.
• Capítulo 3 – Integrando o Modo Presença na Rotina Resumo: Oferece estratégias práticas para aplicar a atenção plena nas tarefas diárias, transformando atividades comuns em momentos de consciência.
• Capítulo 4 – Âncoras para o Modo Presença Resumo: Detalha o uso de gatilhos sensoriais, como a respiração e o tato, para retornar a mente ao presente durante situações desafiadoras.
• Capítulo 5 – Emoções Comuns no Trabalho Resumo: Analisa as emoções frequentes no ambiente corporativo e como o Modo Presença permite observá-las sem ser dominado por elas.
• Capítulo 6 – Escutando o Corpo Resumo: Ensina a reconhecer sinais físicos de estresse como dados valiosos para a tomada de decisão e regulação emocional imediata.
• Capítulo 7 – Integração Emocional e Reequilíbrio Resumo: Foca em técnicas para processar emoções intensas e restaurar o equilíbrio interno após conflitos ou pressões externas.
• Capítulo 8 – Dinâmicas Práticas e Observações Corporais Resumo: Propõe exercícios específicos de percepção corporal para fortalecer a conexão entre mente e corpo no dia a dia.
• Capítulo 9 – Falsos Modos de Presença Resumo: Alerta sobre comportamentos que mimetizam a presença, mas que são fugas mentais, ajudando o leitor a identificar a presença real.
• Capítulo 10 – Construindo Ambientes de Trabalho Saudáveis Resumo: Discute como a liderança consciente pode influenciar positivamente o clima organizacional através da empatia e escuta ativa.
• Capítulo 11 – Fórmulas para a Prática em Grupo Resumo: Apresenta métodos para implementar a atenção plena em equipes, promovendo uma cultura de presença coletiva e colaboração.
• Capítulo 12 – Encerramento e Reflexões Finais Resumo: Consolida os aprendizados e incentiva a continuidade da prática como um estilo de vida sustentável e transformador.